Aunque las causas psicológicas de la disfunción eréctil pueden ser más complejas que las causas médicas, aún son tratables. Sin embargo, debe saber que resolver la impotencia psicológica puede no ser tan simple como tomar Viagra (citrato de sildenafil). Los medicamentos para la disfunción eréctil están diseñados para eludir las causas fisiológicas de la disfunción eréctil, como la presión arterial baja o el daño vascular; no lo ayudarán con problemas de ansiedad, estrés o baja autoestima. El mejor tratamiento para la DE psicológica tratará el problema desde su raíz. La terapia cognitiva conductual es un tratamiento común y altamente eficaz para los problemas psicológicos en general, pero también para la DE. Facilitado por un terapeuta, este tipo de tratamiento lo ayuda a identificar y cambiar patrones malsanos de pensamiento y acción que pueden estar contribuyendo a sus problemas de erección. Este tipo de tratamiento se basa en la idea de que la situación en sí (su incapacidad para lograr o mantener una erección) no es el problema principal, sino su reacción a ella. Si puede aprender a entenderse mejor a sí mismo y a sus patrones de pensamiento, puede cambiarlos de manera positiva para resolver sus problemas.
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Si no está del todo preparado para hablar con un terapeuta sobre su impotencia psicológica, hay algunas terapias alternativas que puede probar en casa. Las técnicas de relajación, por ejemplo, pueden ser beneficiosas para muchas de las causas de la DE psicológica, como el estrés, la ansiedad y la depresión. Aquí hay algunas ideas que puedes probar por tu cuenta. Respiración rítmica: concentrarse en su respiración mientras toma respiraciones largas y lentas puede ayudarlo a alejarse de su estrés y ansiedad para vivir el momento. Intente inhalar lenta y profundamente durante un conteo de 5 y luego contenga la respiración durante 5 segundos antes de exhalar lentamente durante otro conteo de Meditación: solo diez a quince minutos de meditación al día pueden reducir drásticamente su estrés y ansiedad. Hay muchas formas diferentes de practicar la meditación, así que pruebe algunas opciones para ver qué funciona mejor para usted. Imágenes guiadas: esta práctica consiste en calmar tu mente y ralentizar tu respiración mientras creas imágenes pacíficas en tu cabeza. También puede implicar una conversación positiva con uno mismo, darse afirmaciones y disipar los pensamientos negativos.
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